孕妇如何补钙？孕妇需要补钙，单纯从食物中摄取的钙量往往不足。例如，牛奶中的钙含量也有限，许多人认为喝骨头汤可以补钙，但实际上骨头汤中钙的含量也不高，骨头中的钙主要存在于骨骼中，我们建议孕妇多吃含钙量高的食物，在食物补钙的基础上，还应适量补充钙。因此，从怀孕第16周开始，孕妇需要适量补充钙，一般每天需补充1克至1.2克钙。
1、孕妇可以喝牛骨汤和羊骨汤吗
孕妇可以喝牛骨汤和羊骨汤吗孕妇可以喝牛骨汤和羊骨汤吗？孕妇可以喝牛骨汤和羊骨汤的，两者对孕妇和胎儿的营养补充都有着不错的功效，根据情况适量食用即可，接下来一起看看孕妇可以喝牛骨汤和羊骨汤吗。孕妇可以喝牛骨汤和羊骨汤吗1孕妇可以喝牛骨汤和羊骨汤的。比如下面两个孕妇食谱：一、产后虚弱者食谱羊排骨粉丝汤原料：羊排骨500克，干粉丝50克，葱、姜、蒜蓉、醋、香菜各适量，花生油少许。
2、锅置火上，放入花生油烧热，放入蒜蓉爆香，倒入羊排煸炒至干，加醋少许，随后加入适量清水及姜丝、葱末，用旺火煮沸后，撇去浮沫，改用文火焖煮2小时，加入用开水浸泡后的粉丝，撒上香菜，再煮沸即可。养生提示：羊排骨能补肾填髓、强筋骨，与粉条等物共煮制成汤，有滋补强身的作用。适于产后虚弱者食用。二、孕早期食谱时蔬牛骨汤原料：牛骨1000克，胡萝卜500克，西红柿、西兰花各200克，洋葱1个，黑胡椒、盐各适量。
2、炖牛骨汤孕妇可以吃吗
你好，孕妇是可以吃炖牛骨汤的，建议孕妇同时多吃新鲜的蔬菜和水果，健康饮食，注意膳食平衡，保持食物的多样化。孕妇能吃牛骨头煲汤吗孕妇来说不仅可以喝牛骨汤，而且经常食用对于自身和胎儿都是非常好的，既能补充身体的所需营养，又可以给胎儿带来很多好处。牛肉用水洗净，用刀切成3块;牛棒骨用砍刀砸断，并用水洗净;芹菜去根洗净;胡萝卜和葱头去掉皮，洗净，一切两开，然后再放炉板上，烤成深黄色(为提香保色)。
牛骨含有丰富钙质，对孕妇及胎儿都有益，怀孕后期是胎儿骨骼形成的时候，特别需要钙质，因此应常饮用牛骨汤。主料：牛骨1000克，红萝卜500克，番茄、椰菜各200克，洋葱1个，黑胡椒5粒，辅料：盐适量。制法：1、牛骨斩大件(请牛肉档代劳)，洗净，放入开水中煮5分钟，取出冲净2、红萝卜去皮切大件，番茄一切开4件，椰菜切大块，洋葱去衣切块。