孕妈妈要知道什么鱼能吃什么不能吃？又对宝宝发育有益的食物。是孕妈妈要知道哪些鱼能吃哪些不能，首先要了解孕期吃鱼的好处有哪些？中富含优质的蛋白质，优质的不饱和脂，基酸卵磷脂，维生素D和钾钙锌等矿物元，这些都是人体必需的营养成分，是胎儿发育的必要物质，鱼肉中还含有丰富的牛磺酸，也是促进促进宝宝大脑发育的重要成分。还可以直接影响脑细胞的增殖与成熟，还能间接刺激人体对锌、铁及其他16种游离氨基酸的吸收与利。
时多吃优质的鱼类如沙丁鱼，三文鱼鳕，对孩子将来的视力发育也是有帮助的。要是因为鱼类中富含一种构成神经膜的，被称为Q(奥米茄)-3脂肪酸。孕期吃鱼的好处很多，因此建议孕妈妈每周摄入2-3份鱼肉，300-500g每周再就是哪类鱼不适合孕。吃鱼能帮助补充优质蛋白质和DHA，是并非所有鱼都适合孕妈吃尤其以下的，应该远离。咸鱼：咸鱼是经过多种加工而成，并且营养价值不高所以不建议孕妈妈吃。
1、白鲳鱼能吃吗
当然是可以的呀。白鲳鱼的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁，这些营养成分对于身体是十分有益的，还能补充能量让身体变得更加强壮。白鲳鱼属鲈形目，鲳科，属中小型鱼类，生长缓慢，资源稀少。从捕获的情况看大多在一斤左右，最大的也不过四五斤。但要长到一斤左右，在野生环境中正常情况下需要两年。所以想要吃到这白鲳鱼也不是那么容易的。
白鲳鱼含有丰富的蛋白质和脂肪，并且其中的脂肪均为不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用，对高血脂、高胆固醇有很好的辅助治疗的作用，同时还能够帮助预防心血管疾病。另外，白鲳鱼中还含有大量的微量元素，包括钙、铁、磷、硒、镁等，其中的钙和磷，有促进骨骼发育和预防佝偻病的作用；其中的硒和镁有预防心血管疾病和延缓衰老的作用。营养价值极为丰富，而且具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效。
2、孕妇能吃烤鲳鱼吗
谨慎食用，要少吃，而且吃的次数不能太频繁，这对于我们胎儿的健康都是有着极大的伤害的，但是如果我们实在想吃的话，那么在烤的的出现不能出现烤焦的情况，而且放入的配料也不能太多，否则会产生负面的伤害。鱼有着丰富的蛋白质等多种营养元素，是准妈妈在孕期应该常吃的食物之一，可是烤鱼切非如此。准妈妈在孕期尽量少吃或不吃烧烤类的食物。
3、孕妇糖耐偏高可以吃鲳鱼吗
孕妇血糖高还是可以吃鱼的，影响不大。鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，这些都是胎儿发育的必要物质，另外，鱼肉中丰富的牛磺酸也有促进大脑发育的作用，它除了可以直接影响脑细胞的增殖与成熟外，还能间接刺激人体对锌、铜、铁及其他16种游离氨基酸的吸收与利用。