初次怀孕你不知道的事，建议收藏！1.叶酸是孕三个月和孕后三个月吃(两餐之间，下午3点)。3.牛奶怀孕后每天1-2盒(每日摄入500ml，早晚喝)，4.钙片怀孕四个月开始吃(晚上吃效果佳)，5.DHA怀孕五个月开始吃效果佳(饭后一小时)，6.铁从孕6月开始补(食补效果佳、铁剂易便mi)。7.孕期少吃碳水化合物，多吃高蛋白、富含膳食纤维的食物。
9.孕早期睡姿没要求(中期开始左右交替)。10.胎动最早16周，最晚24周，胎动时间每个人不同。11.滋补汤孕早期喝(后期不建议喝)。12.牛肉一周吃2次(长胎不长肉)。13.虾一周吃1次(长胎不长肉)。14.鱼一周吃1-2次(宝宝聪明)。15.苹果可以多吃(孕妇妊娠期也可以吃)。17.少吃垃圾食品(预防宝宝红疹)。18.零食建议吃：酸奶、芝麻饼、大枣、坚果、核桃、。
1、孕妇能吃牛肉吗吃了好不好?
牛肉能补脾胃、益气血、强筋骨，中气不足、气血两亏、体虚久病、颜面苍白的人，尤其适合多吃牛肉。孕妇能吃牛肉吗？下面是我整理的孕妇能吃牛肉吗的资料，欢迎阅读。孕妇能吃牛肉吗牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分，具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用，适合孕妇食用。
孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。要知道如果妇女在怀孕期间缺铁，产后应及时补充，否则身体的缺损可能难以弥补。锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持面板、骨骼和毛发的健康。
2、孕妇能吃牛肉吗
孕妇作为一种特殊的人群，他们对食物的要求是非常严格的，如果吃食物不对的话，还可能会有以及自身的健康，并且对宝宝不利，但是在孕妇怀孕期间，还需要补充大量的营养，因为她还要为腹中的胎儿提供营养，那么牛肉作为一种富含营养价值高的肉类，在怀孕期的妈妈可以吃一些牛肉吗?而且牛肉在一些地方也被当做主食来使用，那么孕妇吃牛肉会有哪些帮助呢?
3、怀孕能不能吃牛羊肉
孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。所以孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求。羊是纯食草动物，所以羊肉较牛肉的肉质要细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一，可收到进补和防寒的双重效果。
而且要吃也只能吃熟透的羊肉，不要吃涮羊肉和羊肉串，因为这两种做法不能让羊肉完全熟透，没熟的羊肉有寄生虫尤其是弓型虫。孕期饮食的常见误区：1.禁糖，一些孕妇为了防止妊娠高糖，就禁止摄入葡萄糖等，这样会造成胎儿低血糖。2.饮食过量，孕妇不能因为有了宝宝，就大量增加饮食，而要注意膳食均匀。饮食过量会让人身体负担过重，而且对产后的身材恢复也是十分不利的。