不甜、但巨升糖，5种水果控糖慎吃！孕期控糖逛超市，一定要注意这5种水果不甜，但是堪比喝糖水，最后一个你绝对想不到！第一个，百香果。百香果吃起来酸酸的，很多糖妈会拿它来泡水喝，但实际上百香果的碳水含量比较高，每一百克有二十三点四克，比香蕉的碳水还要高，第二个，山竹，如果血糖不稳定就不要选择山竹了，每100克有21.2克，属于高碳水水果。
菠萝可以吃，但是菠萝蜜不能吃，它不仅含糖量非常高，而且它的热量也非常高，吃完以后糖值就控制不住了。第四个，凤梨。凤梨不仅口感很甜而且含糖量也很高，碳水含量23%左右，即使控糖期间吃的再少血糖波动也会很大。第五个，橙子。椰子水可以喝，但椰子肉尽量不要吃，因为椰子肉升糖速度很快，有31.3%的碳水且为单糖会快速升高血糖。以上这5种水果需要控糖的人群不建议吃了。
1、怀孕了血糖高怎么办?孕妇血糖高可以吃什么水果?
孕妇血糖高，可以选择的水果有很多种，建议多食用口味偏酸的水果，如苹果、柚子、樱桃等。这种口味偏酸的水果，升糖指数比较低，对孕妇的高血糖是有好处的。升糖指数是衡量食物引起餐后血糖反应的一个有效指标。升糖指数反映了食物与葡萄糖相比，升高血糖的速度和能力。孕妇血糖高在孕期一般是建议饮食控制、运动疗法。如果血糖水平能稳定，并且维持在正常左右的范围，是不需要加用药物进行治疗的。
2、孕妇高血糖可以吃的水果有哪些
水果虽好，但为了血糖之故，有时候糖尿病人和血糖高的孕妇也只能忍痛割爱了。香蕉和葡萄，血糖高患者和糖尿病人最好忌口。因为此二者的糖分含量过高。那孕妇血糖高吃什么水果呢?一天一个苹果或者橙子是不错的选择，再者柚子也很好。其次，孕妇吃水果首选含糖量较低的，如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，而且每天吃水果别超过500克。香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果一定要减量。
很多血糖高患者以及孕妇都不知道哪些食物淀粉高，哪些食物淀粉低。淀粉高的食物大致上有蚕豆，土豆、粉皮、烤麸、油面筋等等。这些食物孕妇血糖高还是不要吃为好。2、普通人一日三餐，而糖尿病以及血糖高的孕妇最好是一日六餐。这一日六餐，每餐的进食量要很少。也就是人们常说的“少食多餐”。这种进餐方式，对于孕妇血糖高以及糖尿病人是非常有益处的。
3、血糖高的孕妇可以吃哪些水果
可以吃猕猴桃柚子圣女果可以吃西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。糖尿病患者吃水果要遵守以下原则：1,在血糖控制不好时，据对不能吃水果，血糖控制理想时可以适量是水果;2,吃水果的时间应在两餐之间;3,选择含糖指数小的水果，如西红柿、黄瓜、草莓、青梅、西瓜、香瓜，樱桃、火龙果、橙子、梨、菠萝等，当都应适量食用，不宜过多。