缓解痛经小妙招你知道吗？水果缓解痛经，女人在月经期间可以吃些香蕉，香蕉具有缓解痛经的作用，也可以吃些苹果，苹果能有效缓解经期不适。月经期间尽量选择温和性的水果，不要吃寒性的水果，需要选择维生素含量高的水果，红糖姜水能缓解痛经，女人在月经期间如果出现痛经的情况，也可以喝些红糖姜水，能够起到缓解痛经的作用，并且具有温暖子宫的作用，能排出人体内的湿气和寒气，月经期间最好不要吃冷饮，否则会加重痛经的症状。
1、月经时可以吃香蕉吗,月经期间吃什么东西
香蕉的营养非常的高，但是有些女性其实觉得自己在来月经的时候不适合吃香蕉，因为一吃，月经就出现了一些问题，所以平时的时候都会尽量避免，那么这样说的话，我们要搞清楚，来月经的时候可以吃香蕉的吗?月经时可以吃香蕉吗香蕉是对人体非常好的营养水果，其富含维生素B6，香蕉不仅可以治疗便秘，而且月经期的女性吃香蕉可以安抚女性在月经期间的不安情绪，达到安神的作用。
经期注意不随便食用东西是正确的，多数属性偏凉的食物食用后会造成月经不调、月经量变化等症状。香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。
2、月经期可以吃香蕉吗?
女性在经期的时候要多喝热水，热水喝了咳让身体暖和起来。缓解痛经没有痛经也有暖身体的作用。在饮食上女性也有多加注意。经期的一些忌口要遵守，不然会影响经血的排出。那么月经期可以吃香蕉吗？经期有什么饮食注意事项？我们俩看一看。1、月经期可以吃香蕉吗专家表示，女性在经期的时候是可以吃香蕉的，因为经期的时候女性容易出现心烦意乱的情况，而吃一些香蕉则可以缓解这样的情况。
而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的，但是我们需要知道的是，如果我们的身体属于虚寒的话，那么最好是不要吃香蕉，因为香蕉具备了一定的寒性，会伤害我们的阳气，同时香蕉还具备了一定的收经效果，可能会导致经量变少，月经不调等情况，所以经期最好是少吃香蕉。